Auto hipnose método prático 12
Aula 12/14
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Na aula de hoje vamos aprender um conceito muito importante para podermos realizar uma comunicação eficiente com nossa mente e com nossas vontades… Hoje vamos aprender sobre as submodalidades sensoriais e como elas podem ser usadas em nossa criação de sugestões.
Todas os nossos pensamentos, nossos hábitos, comportamentos, todas as nossas experiências pessoais, são criadas através dos nossos sentidos… Não há nada em nosso mundo empírico que não seja afetado pelos sentidos… Então quando sentimos afinidade por alguém, quando despertamos um sentimento altruísta ou quando aprendemos algo novo vendo uma vídeo aula, estamos utilizando os nosso sentidos para aprender e absorver esta experiência.
Como você já deve saber, possuímos 5 grandes modalidades sensoriais… Mas quando falamos sobre como se comunicar com a mente de forma eficiente, estas modalidade se resumem em 3 sub modalidades… que é a modalidade Visual, Auditiva e Cinestésica.
Sempre quando pensamos em algum hábito, ideia ou comportamento, pensamos através destas 3 sub modalidades… A grande chave para uma boa comunicação com a mente é entender se aquela ideia que você está tentando trabalhar, está sendo processada de forma mais ativa pela visão, audição e/ou cinestesia…
Agora você deve estar se perguntando, como podemos descobrir isso ?
É bem simples!
Basta fazermos algumas perguntas para a mente…
Por exemplo: Se você quer tratar um hábito limitante como comer desreguladamente, vícios com álcool, cigarros, outras drogas e depressões, então escolha o seu hábito a ser mudado e agora, tente definir qual a primeira coisa que vem em sua mente ao pensar neste hábito… Veja se esta primeira coisa é uma imagem, um som, ou uma sensação. Faça este teste para todos os hábitos que você quer mudar… Isso deve ser feito individualmente, pois podemos formar cada hábito, com sub modalidades diferentes…
Então se a primeira coisa a pensar for uma imagem sobre o hábito, então temos fortes indícios de que ele está sendo operado de forma mais intensa pelo canal sensorial da visão… Isso porque a mente já está condicionada a imaginar imagens ao lidar com este hábito… Caso a primeira coisa tenha sido um diálogo interno de você com com você mesmo por exemplo, esta modalidade é auditiva ou se isso te causou instantâneamente um pequeno disparo de adrenalina, podemos dizer que este hábito é influenciado de forma mais intensa por estímulos cinestésicos..
Caso no teste acima, você não consiga definir qual submodalidade controla o seu hábito, você pode seguir os passos a seguir:
Pense neste hábito de 3 formas diferente… primeiro vivencie este hábito mentalmente usando apena as imagens visuais…
Trabalhando a imaginação através da visão mental, tente reparar a perfeição dos detalhes, como a composição de móveis, panoramas da imagem, cores, brilho, tamanho imagem, tamanho dos objetos, distância da imagem do seu campo de visão…
Em seguida, pense sobre o mesmo hábito, apenas utilizando a imaginação auditiva… pense apenas em sons… pense em frases que liga a situação… em tons e situações externas como músicas ou amigos falando… e repare no volume disso tudo na mente, se isto é baixo ou gritante, se o ritmo é regular ou irregular, se há pausas e se o som move-se de um hemisfério para outro dentro de sua mente…
Em seguida faça o mesmo processo para imaginação cinestésica… Tente vivenciar a experiência de forma que você possa sentir a experiência… Então repare na temperatura da experiência, a vibração que você sente, pressão mental e corporal sobre a experiência, duração, tensão, intensidade da sensação…
Ao realizar estes 3 testes, você deve deixar sua mente fluir.. tente controlar apenas o canal sensorial, sua mente irá imaginar a experiência conforme cada uma das 3 sub modalidades sensoriais e todo o resto da imaginação deixe fluir naturalmente.
O próximo passo é analisar em qual dos 3 testes foi despertado em você maior vontade de realizar aquele hábito… Aqui você vai analisar se a imagem imaginada foi percebida com mais interesse, com mais brilho, cor e foco… Em seguida pense o mesmo sobre o auditivo, veja se o som imaginado foi tão interessante, alto, claro e motivador quanto a imagem. Faça a mesma comparação com a modalidade cinestésica, perceba se a sensação de imaginar o hábito desperta em você um comichão mais intenso do que apenas ver ou ouvir sobre o hábito.
Fazendo esta análise, você pode definir qual sub modalidade mais te influencia neste hábito.
Agora então que fizemos estes testes, o próximo passo para conversarmos de forma eficiente com a mente, é falar com a linguagem sensorial predominante deste hábito. Então quando formos criar aquela sugestão pós hipnótica positiva, mudando nossa rotina em relação ao Hábito, devemos utilizar palavras que “conversem” com esta sub modalidade.
Fazendo desta forma, influenciamos a mente a lidar com a reprogramação através das submodalidades corretas para cada situação, e com isso, podemos realizar mudanças de forma mais eficiente.
por exemplo: Quando você for lidar com comunicação através da visão, sua sugestão hipnótica deve incitar você a imaginar um cenário de mudança do comportamento… e neste cenário você deve explorar elementos como a composição de móveis, panorama e enquadramento da imagem para um ângulo persuasivo, se a imagem deve ser bem colorida para trazer pra perto, ou preto e branco para ser afastada de você… Brilho da imagem, tamanho da imagem na mente, tamanho de objetos, as pessoas na imagem, qualidade da tridimensionalidade, intensidade de cores, ou do preto e branco, grau de contraste, movimento de objetos, foco, número de cena que toda a composição tem, localização e etc…
Esta riqueza de detalhes, faz com a que a mente seja influenciada de forma mais eficiente, causando maior poder de manifestação, isso porque, a mente inconsciente não consegue distinguir o que é real do que não é real…
Além disso, temos também, uma lista de palavras e frases predicadas que podem ser utilizadas na construção de seu roteiro para poder influenciar a sub modalidade correta durante o processo de sugestão na hipnose. Nesta lista você poderá perceber que frases como: bem definido, colírio para os olhos, embaixo do meu nariz, e imagem mental, fazem referência à sub modalidade visual… Já frases como: Alto e Claro, Declare Sua Intenção e Claramente Expresso, fazem referência à sub modalidade auditiva…E palavras como Aguentar Firme, Cabeça Quente e Discussão Calorosa, fazem referência à sub modalidade cinestésica…
Então com esta lista de predicados, você aprende a escrever e elaborar roteiros mais eficiente na comunicação com a mente…
Na próxima aula, entraremos na reta final de nosso curso… Falarei sobre como poderemos usar tudo isso que foi ensinado nesta aula e nas aulas anteriores, em uma sugestão para controlar automatismos, como fumo, obesidade, alcoolismo, reflexos degradantes, linguajar decadente e automático e outros pensamentos automáticos…
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